[...] Hubert napisał ile by tych owoców trzeba było zjesc, a kolejna porcja ryzu nie bardzo bo za szybko by mi sie przyjadło. Ja po treningu daje średnio 1g/kgm ale nie wszystko z carbo tylko 50g carbo i jakieś 60-70g rodzynek. arnoldna początku myslałem że na serio piszesz%-) za 20zl faktycznie sie opłacało tylko szkoda ze smak naturalny%-) narazie [...]
zakopane - Do Cm3 jeśli to drugi cykl możesz dodać Nitrobolon Energized (na S.A.W. jeszcze za wcześnie) i dawać go przed treningiem natomiast CM3 rano i po treningu. DO tego zestawu oczywiście BCAA Powder/BCAA G-Force przed i po treningu. Whey 100 - biało jako uzupełnienie diety w białko ale jeśli spożywasz wystarczającą ilość z pożywienia to nie [...]
[...] godziń po treningu, myślałem sobie "gada głupoty" ale dzisiaj sam się przekonałem że to prawda do teraz czuje że mam spompowane plecy Po treningu betabolic + 50 g carbo - popijając ochydny betabolic 15 min. później 35 białka w prochu - smak czekoladowy - whey protein complex - jak się da mało wody to czuć smaczek jakby mleczna [...]
[...] x24 WSPIĘCIA NA PALCACH POJEDYŃCZO NA NOGE Z OBCIĄŻENIEM 20 KG W RĘKU: - Niestety tylko 2 serie, trzeba było wychodzić. 1 seria - 20x 2 seria - 23x Po treningu Betabolic + carbo - oczywiście wykręcało morde. No i skończyło mi się białko i musze dokupić a nie ma mamony, trzeba będzie pojechać z tatą do roboty No i w domciu potrenignowy 150g [...]
[...] BetaBolic i 3 kaps. Argininy - Ale będę zwiększał dawki po pewnym czasie J Po Przed treningowym posiłkiem - witaminy i minerały 1 caps. 10 min. Przed końcem treningu 50 g carbo - 5 minut później 3 g BetaBolic +15 min później 35 g białka w prochu 6.Aktualna Forma - Przed / Po - Też odrazu napisze że foty robione dzisiaj a wczoraj troche [...]
[...] twarogu+30g białka+sałatka brokułowa 5.200g twarogu+oliwa dziś jeszcze zjadłem dwa kawałki sernika na zimno Tomek, Mahler jak wspomniałem ostatnio musze pomyslec o tym carbo, jak bede składał jakies zamówienie to zamówie jak bedzie kasa pitbuyll mam podobnie a z ostatnim stwierdzeniem zgadza sie w 100% xmejux miałem ci własnie napisac [...]
[...] treningu. Ale mars to około 53% energii z węgli i 42% energii z tłuszczu. Nie mogę się oprzeć tylko na tym produkcie bo musiałbym go zjeśc dużo. Chyba że pytasz o dodatek do carbo (a nie zamiast) - to nieraz dodaję - teraz tak nie robiłem od tygodnia bo limituję spożycie tłuszczu. Poza tym mars ma niższy ładunek glikemiczny niż carbo no i dłużej [...]